Klasická masáž

Klasická masáž odstraňuje únavu a to jak fyzickou, tak psychickou, odstraňuje svalovou ztuhlost, zkrácení a z nich pramenící bolestivost, zlepšuje prokrvení masírovaných tkání a pomáhá tak návratu žilní krve a lymfy z periferie.

Klasická masáž využívá zejména krouživých pohybů, kterými masér/fyzioterapeut postupně rozvolňuje jednotlivé svaly, nachází v nich jednotlivé bolestivé body, zatvrdliny či spoušťové body a na nich pak cíleně pracuje. Nejčastěji se masírují záda a šíje, ale samozřejmě není problém zacílit masáž na dolní nebo horní končetiny, popř. břicho, hrudník.

Co se délky masáže týče, z vlastní zkušenosti je ideální následující

• v případě masáže šíje a zad doporučuji minimálně 60 minut (cca 25 minut se věnujeme šíji a cca 35 minut zádům jako takovým), ideálně 75 minut (30 minut šíje, 45 minut záda)

• pokud se šíjí nejsou problémy a chcete, abychom se věnovali čistě jen zádům, doporučuji délku masáž min. 45 minut, lépe 60 minut

• pokud zase naopak potřebujete uvolnit pouze šíji, pak masáž trvá 30 minut

• na dolní končetiny je ideální doba 60 minut, na horní končetiny min. 30 minut, lépe 45 minut.

Máme vyzkoušené, že při uvedené délce masáží máme dostatek času a prostoru na Vaše potíže, masáž si také užijete jak Vy, tak my, protože tak máme dobrý pocit z poctivě odvedené práce. Ale samozřejmě se nebráníme ani Vašim představám, jak dlouho by masáž měla trvat.

Účinky klasické masáže

• Zvýšení prokrvení masírovaných tkání → zlepšení jejich výživy (lepší zásobení tkání kyslíkem a dalšími potřebnými látkami)

• Urychlené odstraňování zplodin metabolismu, zodpovědných za bolestivost a únavu svalů

• Uvolnění svalového napětí Odstranění povrchových, zrohovatělých vrstev kůže Celková relaxace