Klasická masáž odstraňuje únavu a to jak fyzickou, tak psychickou, odstraňuje svalovou ztuhlost, zkrácení a z nich pramenící bolestivost, zlepšuje prokrvení masírovaných tkání a pomáhá tak návratu žilní krve a lymfy z periferie.
Klasická masáž využívá zejména krouživých pohybů, kterými masér/fyzioterapeut postupně rozvolňuje jednotlivé svaly, nachází v nich jednotlivé bolestivé body, zatvrdliny či spoušťové body a na nich pak cíleně pracuje. Nejčastěji se masírují záda a šíje, ale samozřejmě není problém zacílit masáž na dolní nebo horní končetiny, popř. břicho, hrudník.
Co se délky masáže týče, z vlastní zkušenosti je ideální následující
- v případě masáže šíje a zad doporučuji minimálně 60 minut (cca 25 minut se věnujeme šíji a cca 35 minut zádům jako takovým), ideálně 75 minut (30 minut šíje, 45 minut záda)
- pokud se šíjí nejsou problémy a chcete, abychom se věnovali čistě jen zádům, doporučuji délku masáž min. 45 minut, lépe 60 minut
- pokud zase naopak potřebujete uvolnit pouze šíji, pak masáž trvá 30 minut
- na dolní končetiny je ideální doba 60 minut, na horní končetiny min. 30 minut, lépe 45 minut.
Máme vyzkoušené, že při uvedené délce masáží máme dostatek času a prostoru na Vaše potíže, masáž si také užijete jak Vy, tak my, protože tak máme dobrý pocit z poctivě odvedené práce. Ale samozřejmě se nebráníme ani Vašim představám, jak dlouho by masáž měla trvat.
Účinky klasické masáže
- Zvýšení prokrvení masírovaných tkání → zlepšení jejich výživy (lepší zásobení tkání kyslíkem a dalšími potřebnými látkami)
- Urychlené odstraňování zplodin metabolismu, zodpovědných za bolestivost a únavu svalů
- Uvolnění svalového napětí Odstranění povrchových, zrohovatělých vrstev kůže Celková relaxace
Klasická masáž
Mgr. Hana Vanátová
Čas | Cena |
---|---|
30 minut | 350,- Kč |
45 minut | 530,- Kč |
60 minut | 700,- Kč |
90 minut | 1050,- Kč |
120 minut |
1400,- Kč |
Bc. Martina Trnečková
Čas | Cena |
---|---|
30 minut | 350,- Kč |
45 minut | 530,- Kč |
60 minut | 700,- Kč |
90 minut | 1050,- Kč |
120 minut |
1400,- Kč |
Jiří Kaláb
Čas | Cena |
---|---|
30 minut | 300,- Kč |
45 minut | 450,- Kč |
60 minut | 600,- Kč |
90 minut | 900,- Kč |
120 minut |
1100,- Kč |
Kontraindikace celkové
- Horečnatá, infekční nebo akutně zánětlivá onemocnění
- Stavy vyžadující klid na lůžku, selhávání životně důležitých funkcí
- Celkové tělesné vyčerpání nebo sešlost
- Poruchy krvácivosti (včetně antikoagulační terapie, např. warfarinem)
- Zhoubné nádory
- Pokročilá ateroskleróza (kornatění tepen)
- Pokročilá osteoporóza (odvápnění kostí)
- Onemocněn dutiny břišní spojené se záněty nebo s krvácením
- Opilost, stavy pod vlivem psychotropních drog, akutní psychózy
- Bezprostředně po jídle
Kontraindikace lokální
- Hnisavá nebo plísňová onemocnění kůže
- Zanícené klouby
- Krvácející poranění nebo rozsáhlejší zhmoždění
- Otoky nejasného původu
- Křečové žíly, záněty žil, trombóza
- Břicho v těhotenství, šestinedělí nebo při menstruaci
- Břicho při úporné zácpě nebo naopak při průjmech